髪の毛は食べたものからできている│港区新橋駅近くの美容室銀座マツナガ

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2021/11/17

髪の毛は食べたものからできている

シンプルですが、もちろん体自体も食べたものでできています。

ヒトが食べた栄養素は血液によって運ばれます。

髪の毛の毛根には毛乳頭と呼ばれるものがあり、毛細血管から毛乳頭に栄養が送られて髪の毛が作られます。

ですので、キレイで健康な髪の毛が生えてくるには、バランスの良い食事をとること。

ファーストフードやコンビニのお弁当などばかり食べていると、健康な頭皮と髪の毛が作られず、抜け毛が増えてきたり細毛になってきたり、髪の毛にツヤがなくなったり、急にくせ毛がでてきたりしてしまいます。

若い時は特に唐揚げ弁当のような油ものが多かったり、晩飯は全部コンビニでいいや

これ、なりがちですね。

トリートメントが効かない髪の毛も栄養が髪に届いてないことが原因の一つでもあります。

じゃあどんな栄養を取ればいいのかと、いいますと、、、主に3つの栄養があります。

* タンパク質： 植物性タンパク質の代表としては大豆。動物性たんぱく質は魚から摂取したほうが良質な脂質であるDHA・EPAを摂取できます。

* ミネラル類： 髪の育成に欠かせないのがミネラルです。ミネラルの中でも髪の毛の成長に特に大切なのが亜鉛です。他にも鉄分、セレン、銅、カルシウムも髪の毛に大いに影響します。 ※現代人はほとんどの人がミネラル不足です。私もです。

* ビタミン類： ビタミンは10種類以上ありますが、髪の毛や頭皮に影響環境に影響が大きいのは、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEです）と、言われてもなかなか何を取っていいかわからない方も多いかと思います。おススメは、和食。和食は髪の毛に良いと言われていて、理由は新鮮な食材や素材を使った料理が多く、健康的な食生活バランスが取れるからです。

好きなものだけ食べたいのもわかりますが、髪のためにちょっとずつ変えていきましょう★