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- 2022/02/14
プロテインについて
プロテインについて
いつもお世話になってます南です。
プロテインって聞くと筋トレしてる人やアスリートたちが飲むものだとイメージがありますよね。
おわかりの通りプロテインとはタンパク質の事であり三大栄養素の一つで日々の生活のエネルギー源の一つであり代謝をあげたり筋力をキープしたり大事な成分です。
年々運動する機会がなくなり代謝が悪くなるなか年々とタンパク質の摂取量が減少しているみたいです。
ですが一日のタンパク質摂取量は体重×１グラムと言われております食べ物から摂取するには結構食事を考えないと厳しいと思います。
最近のプロテインは粉っぽくなくコンビニでも手軽に買えて美味しい物も増えてきているのでプロテインを摂取してみてはいかがですか？
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