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- 2022/02/19
甘い物
お世話になっております狩野です。
疲れた時、甘いものが欲しくなる時はありませんか？それは脳からの「甘いものを食べたい」という指令です。
確かに、甘いものは脳をリラックスさせるので疲れたときに摂取すれば一時的に効果がでます。そのため、甘いものを欠かさない人がいます。
でも、甘いものが疲れの原因になるのです。
「甘いものは脳を活性化させるし頭をリラックスさせるから摂取する」
という人は
糖質依存症(糖質中毒)の可能性があります。
「甘いものは疲れをとってくれるしリラックスできる」でも、逆に
「疲れやすくなる原因にもなる」
「イライラする原因にもなる」
「眠気の原因にもなる」
「体調不良の原因にもなる」のです。
また長い目で見ると
「癌や認知症など、様々な病気の原因にもなる」のです。
糖質でリラックスを感じられる効果は短時間しかなく、効果がなくなると逆に今度は体に不調を感じるようになるのです。
甘いものがダメというわけではありませんが摂りすぎたりすることなく、バランスの取れた食生活を意識するのが大切ですね。
参考にしていただければ幸いです。
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